Sju steg till inre frid

1. Rensa

(declutter) välj bort det som tar energi och lägg till det som tillför energi.

2. Hjärtfokus

– Skifta hjärnan i fokus till hjärtat i fokus. Använd intuitionen, träna här och nu, Happy Heart-metoden.

3. Hjärnbalans

(Mindbalance) – Träna impulskontrollen, minska reaktiviteten och retligheten. Dra ner på intensitet och kick-beroende beteende. Balansera yin-yang – vila och aktivitet, inåt och utåt.

4. Sensefulness

– träna närvaro och närhet, främst till dig själv (kropp, andning, smak och sinnen).

5. Vardagslycka

Le och skratta ofta, för ju mer glada vi är desto mer höjs vår nivå av tillfredsställelse. Det är enkel autofeedback: det du matar får du mer av. Läs Leende skapar lycka

6. Sinnesro

med jämna mellanrum släpp taget om det förflutna genom att acceptera det som hänt och förlåta dig själv. Du gjorde så gott du kunde och handlade enligt din kunskap och övertygelse då. Min FALC-metod kan vara till hjälp.

7. Bliss

– praktisera vänlighet, godhet och tacksamhet. Lev i kärlek – vi är kärleksvarelser, det är vårt bränsle och drivkraft.

4 Kommentarer
  1. Zara Sethsson Norling
    Zara Sethsson Norling says:

    Jag är såå nöjdmed, att ha hittat till Dr Sanna.
    Just nu läser jag på och tränar
    ”Sju steg till inre frid”

    Svara
  2. Kicki Sundqvist
    Kicki Sundqvist says:

    Hej Sanna!
    Funderar på håranalys, lider ofta av huvudvärk/Migrän o har högt blodtryck!
    + min 30 åriga dotter som varit utbränd! Kan det vara nåt för oss?
    Kan du rekommendera nåt bra företag?
    Tacksam för svar //Kicki

    Svara
    • Dr. Sanna Ehdin
      Dr. Sanna Ehdin says:

      Jag skulle först börja med tarmen och kosten, fungerar magen bra med minst två tömningar om dagen? Kanske du har blivit histaminkänslig, se på det och den kosten här Info om Detox finns här Och se vad du kan ändra i kosten. Kanske Gröna kuren med lågkolhydrat är bra för dig? Ta definitivt bort alkohol, ost, gluten, rökt mat, chark etc. Hårmineralanalys är också bra, men först se till att kroppen kan ta upp näringen. Lista på terapeuter här.

      Svara
  3. Åsa
    Åsa says:

    Inser när jag läser dessa 7 att jag är på god väg❤️ Tack för påminnelse.
    PS, men ena hund heter Bliss

    Svara

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *