depression-arkiv - Dr Sanna Ehdin

Främja hälsa via vagusnerven

25 april, 2019/6 Kommentarer/i Sannas Blogg /av Dr. Sanna Ehdin

Vagusnerven är kroppens största nerv, som förbinder hjärnan med alla vitala organ i kroppen. Ordet vagus betyder just ”vandrare”. Den är nära kopplad till både mage och hjärta, och dess huvudfunktionen är att reglera nervsystemet och immunsystemet. Den har en… Läs mer

Bortom medicinerna – nya perspektiv på depression, stress och utmattning

18 februari, 2018/0 Kommentarer/i Friskmedel, Holistisk - integrerad friskvård, Sannas Blogg /av Dr. Sanna Ehdin

Psykisk ohälsa ökar kraftigt i Sverige – och det som ökar mest är depression, stress och utmattningssyndrom. Samtidigt har utskriften av olika psykiatriska läkemedel ökat stort på kort tid. Vad kan vi göra åt det? För är verkligen en stadigt… Läs mer

Maten som ger inflammation

15 februari, 2018/25 Kommentarer/i Kost & hälsa, Sannas Blogg /av Dr. Sanna Ehdin

En av de största hoten mot hälsa är låggradig, kronisk inflammation då det bäddar för de flesta av våra så kallade välfärdssjukdomar. Maten är en viktig faktor här, där både innehållet av processade fetter, snabba kolhydrater och lågt näringsinnehåll bidrar… Läs mer

Tränade muskler renar blodet

15 november, 2017/2 Kommentarer/i Sannas Blogg, Träning, stretch, andning /av Dr. Sanna Ehdin

Motion och vältränade muskler gör oss både avstressade och glada visar forskning. Fysisk träning avgiftar kroppen eftersom tränade musklerna har samma renande funktion som njurarna och levern. Vältränade muskler tillverkar ett enzym som renar blodet från ett skadligt ämne som… Läs mer

Socker ger depression

14 november, 2017/2 Kommentarer/i Ät dig frisk, Håll dig frisk, Kost & hälsa, Mat och Hälsa, Sannas Blogg /av Dr. Sanna Ehdin

Var tredje svensk konsumerar mer socker än vad som krävs för att riskera depression – och den genomsnittliga sockerkonsumtionen ligger på den dubbla nivån. Första gången har två olika studier visat starka vetenskapliga belägg för sockrets bidrag till psykisk ohälsa.… Läs mer

Ljusterapi lyfter humöret

18 oktober, 2017/6 Kommentarer/i Sannas Blogg /av Dr. Sanna Ehdin

Med ökat mörker blir nedstämdhet och humörsvängningar vanligare, och numera kan man få ljusterapi mot depression. Ljustillskottet ger förhöjd energi, förbättrad produktivitet och ökad inlärningsförmåga. Dessutom sover man bättre. Här presenteras några bra modeller på ljusterapilampor.Många sänks av nedstämdhet… Läs mer

Yoga ger välmående

17 november, 2016/i Friskfaktorer, Yoga & Qigong /av Dr. Sanna Ehdin

De som utövat yoga minskar sina nivåer av ångest, depression och stress visar en ny vetenskaplig studie. Yoga är alltmer populärt i västerlandet och nu visar flera studier på dess hälsoeffekter. I slutet av 2007 publicerades en svensk-norsk studie som… Läs mer

Inlägg