Fläderbär stimulerar ett starkt immunförsvar på grund av dess flavonoider, såsom quercetin, and anthocyanidin. Dessa flavonoidföreningar och glykosider har potential att motverkar eller lindrar infektioner samt…

Det är ingen slump att man i alla tider gjort långkok med köttbenen kvar i grytan. Att koka egen benbuljong (eller benmärgsbuljong) är mycket bra för…

I boken ”Sannas Fastebok” delar Dr. Sanna Ehdin med sig av fördelarna med fasta och hur det kan hjälpa dig att leva ett friskare liv. Hon…

Det är inte hur du har det, utan hur man känner sig – som avgör. Det är en enkel mening att säga, men kanske inte lika…

När du vattenfastar kan du gärna inta stora två koppar grönt te för det stimulerar autofagin – vilket är den viktigaste processen för att rensa och…

Ett av de mest spännande och väldokumenterade nya genombrotten inom anti-aging och longevity (långt och friskt liv) är autofagi. Denna är den viktigaste processen för att…

Sanna Ehdin är forskardoktorn som 31 år gammal lämnade en framgångsrik biomedicinsk karriär inom etablissemanget för att bana väg för en ny hälsosyn som inkluderar självläkning…

Hur började ditt intresse för fasta?  – Fasta kom in rätt sent i mitt liv. Jag kommer från ett hem med stort matintresse, inklusive matens beståndsdelar….

Precis som vi tränar musklerna för att bli starka behöver vi träna Lugn och ro-systemet för att få ett inre lugn. Oro och stress sätter sig…

Detta har förstås mängder av fördelar, dels för miljön, men också för dig, din hud, ditt hår och till och med din plånbok. Här ger vi…