Vi har alla mött dem – människor som får dig att känna dig mindre, sämre eller bara… dränerad. De lämnar dig trött, förvirrad, frustrerad eller nedstämd. Ofta utan att du riktigt förstår varför.
Det handlar om toxiska personer – individer vars beteende bokstavligen förgiftar sin omgivning.

Att ha en toxisk person nära är som att utsättas för ett långsamt verkande gift. Deras agerande skadar din självkänsla, ditt lugn och din energi. I vissa fall liknar det ett slags parasitbeteende – kallt, empatilöst och manipulativt.

Därför är det viktigt att du lär dig känna igen dessa människor i tid. Att du inte låter dem komma in under huden, för läkning kan annars ta lång tid.

Här är 11 tydliga tecken på att en person är toxisk – och hur du identifierar dem för att skydda dig själv. För att undvika dem… är bästa medicinen.

11 tecken på att en person är toxisk

1. Sprider negativitet och dålig energi
   De får rummet att kännas tyngre. Du känner dig dränerad efter att ha träffat dem.
2. Kritiserar och dömer ofta
   De pekar ut dina (och andras) brister – gärna offentligt. Kritik är sällan konstruktiv utan nedlåtande.
3. Avundsjuka genomsyrar deras beteende
   Istället för att glädjas åt andras framgång, försöker de förminska eller sabotera den.
4. Ljuger utan att blinka
   Oärlighet är vardag. De sviker och bedrar – och skyller bara på andra.
5. Allt kretsar kring dem
   De har ett stort ego. Ditt välmående är sekundärt – om det ens räknas.
6. Projicerar sina egna fel och beteende på dig
   De lägger skuld och ansvar på dig för sitt eget dåliga beteende. Ofta narcissistiskt.
7. Manipulerar och kontrollerar
   De använder smicker, skuld eller drama för att styra dig. I början verkar de underbara – tills du sitter fast. De pendlar mellan att vara positiv och sedan återgå till vanliga, avsiktligt skadande beteendet.
8. Lever för drama
   Små saker blir stora. De njuter av kaos, för där kan de behålla makten. De är ”Drama queens”.
9. Spelar ofta offer
   De tar sällan ansvar, men tycker synd om sig själva – och förväntar sig att du ska göra det också.
10. Vill inte förändras
    De ser inget fel på sitt beteende. Kritik möts av försvar eller attack. Självinsikt saknas, och de är oftast oförmögna att förändras.
11. Empati ses som svaghet  Psykopater saknar samvete och naturlig empati – och ser därför empati hos andra som en svaghet att utnyttja.

Att förstå detta är början på att skydda din energi.
Du förtjänar relationer som lyfter dig – inte bryter ner dig.

Psykopatiska drag

Toxiska personer har ofta falska jag, och är livrädda för – eller inte förmögna att knyta an till andra med kärlek och glädje.

Personer med olika grad av psykopatiska drag brister i förmågan att känna empati med sin omgivning. De vet vad som är rätt och fel att göra, men tycker att de står över de regler och normer som finns i samhället. De rättfärdigar sitt eget beteende och saknar vad man normalt kallar samvete.

Psykopati finns i skärningspunkten mellan narcissistisk, borderline och antisocial personlighetsstörning – de så kallade utagerandestörningarna. Det är en allvarlig diagnos med personlighetsdrag och sociala dysfunktioner som kräver en djupare utredning.

En renodlad psykopat är beredd att göra vad som helst för att få sin vilja igenom. Han eller hon tar gärna åt sig äran när saker går bra, men ser till att andra får skulden för misslyckanden.

Eftersom detta extremt självcentrerade och skadliga beteende har ökat stort de senaste decennierna, vill jag ta upp det här. Narcissism premieras och en del forskare menar att det har ökat lika mycket som övervikten ökat de senaste 30-40 åren. Om vi inte passar oss kan de ta över, vi behöver visa att det inte är ok och gemensamt motverka sådant beteende.

FELKOPPLAD HJÄRNA – när empati saknas

Forskning med hjärnscanning visar att psykopaters hjärnor är felkopplade. När de ser någon glad – blir de nedstämda. När de ser någon ledsen – känner de skadeglädje.

En kvinna berättade att hennes exman förbjöd henne att skratta, för att det ”störde honom”. En annan berättade att hennes ex mådde bra när hon mådde dåligt – och dåligt när hon var lycklig. Tyvärr är det precis så det fungerar.

Inlärd – men inte äkta empati

Psykopater kan ibland visa inlärd empati – men de känner den inte. De har bara viss medömkan när de själva kan föreställa sig att vara i samma situation. Men de kan inte känna äkta medkänsla med en annan människa.

Inget samvete. Ingen ånger. De saknar:

• Långsiktigt tänkande
• Förmågan att känna skuld
• Förmågan att känna ånger

En sådan person i en maktposition är farlig – och tyvärr dras de ofta till just platser där de kan kontrollera och styra andra.

 Spegelneuroner som inte fungerar

Forskare misstänker att psykopaters spegelneuronsystem är skadat. Det är detta system som gör att vi:

• Blir ledsna när någon gråter
• Smittas av ett leende eller skratt

Det är alltså just speglingen av andra som psykopaten saknar – och därför blir de med empati ofta måltavlor. De som bryr sig om andra står ofta i skottlinjen.

Psykopater ser empati som en svaghet hos andra eftersom de själva saknar både ett samvete och naturlig empati.

 

Åtgärder –skydda dig och börja läka

Att hantera en person med psykopatiska drag är ofta svårt. En del av problematiken är just deras oförmåga att:

• Se sitt eget beteende
• Känna ånger när de sårar andra
• Vilja förändras eller utvecklas

Många av dem bär på en djup inre smärta som de gör allt för att undvika. Men den som inte kan möta sina känslor – även de tuffa – kan inte heller utvecklas som människa.

Säg ifrån – tidigt och tydligt

Ju tidigare du sätter gränser, desto bättre skyddar du dig själv. Det enda som verkligen fungerar är att:

• Tala öppet om vad som händer
• Visa tydligt att du inte accepterar det
• Vara fast, rak och bestämd

Dra dig undan – för din egen läkning

Om möjligt: undvik personen helt. Att lämna deras närhet är ofta nödvändigt för att kunna börja läka. De tål inte att bli ignorerade, eftersom deras självbild är tunn och bygger på yttre bekräftelse. Det blir inte bättre med åldern – tvärtom. När den sociala fernissan krackelerar, blir deras beteende ofta mer tydligt och destruktivt.

Sök stöd – du behöver inte bära det själv

Att få stöd från andra är avgörande. Därför är t.ex. 12-stegsprogram så effektiva – bara att få dela sin upplevelse och känna igen sig i andra är läkande i sig. Omge dig med empatiska, trygga människor så snart du kan. Det är bland det viktigaste du kan göra för din egen självläkning.

OBS! Skulden är inte din

Det är lätt att börja skuldbelägga sig själv: ”Varför gick jag inte tidigare?” ”Varför lät jag det gå så långt?” Men kom ihåg: dessa personer har ett starkt, nästan magnetiskt fält som drar in andra och får dem att tappa sin egen inre kompass. Du är inte svag – du är mänsklig. Det viktiga är att du börjar se varningstecknen i tid och agerar – för din egen frihet och framtid.

Den här sortens sjukdom kan bara fortsätta i det tysta … Genom att bli medveten om det, tala om det och säga att det inte är ok kan man förändra.

Summering: Psykopatiska personer är svåra att hantera – de saknar självrannsakan, ånger och empati. Här får du konkreta råd för att sätta gränser, skydda dig och börja läka. Du är inte ensam – och det är aldrig för sent att ta tillbaka din kraft.

• Text delvis ny och delvis ur ”Nya Sluta kämpa – börja leva”, 2016 (referenser finns där).
• Läs även utmärkta böcker om psykopater författade av Lisbet Duvringe och Mike Florette, se här.

.