11 skäl att motionera

/0 Kommentarer/i , /av
Motion är en av de starkaste positiva faktorerna för hälsan och självläkningen! Det ger starka ben och muskler, stärker hjärtat, ökar lungornas kapacitet och gör det lättare att tänka klart och använda hjärnan. Det underlättar utsöndringen av slaggprodukter genom andning… Läs mer

Jäsning grogrund för sjukdom

/7 Kommentarer/i , , , , , /av
Jäsning eller fermentering är en process som innebär ofullständig oxidation av organiska föreningar i frånvaro av syre. Det kallas även anaerob andning. Detta använder man vid tillverkning av bröd, öl, vin och sprit, och de önskade biprodukterna är just alkohol… Läs mer

Mat: tänk kvalitet – inte kvantitet

/5 Kommentarer/i , , , /av
Tänk om från att handla fyrkantiga och färgglada paket till att köpa råvaror som du kan känna och lukta på. Frisk färg och doft samt bra konsistens är tecken som vägleder dig till rätt köp. Generellt gäller att ju högre… Läs mer

Bortom medicinerna – nya perspektiv på depression, stress och utmattning

/0 Kommentarer/i , , /av
Psykisk ohälsa ökar kraftigt i Sverige – och det som ökar mest är depression, stress och utmattningssyndrom. Samtidigt har utskriften av olika psykiatriska läkemedel ökat stort på kort tid. Vad kan vi göra åt det? För är verkligen en stadigt… Läs mer

Gandhi om förändringar

/0 Kommentarer/i /av
Först ignorerar de dig, Sedan förlöjligar och skrattar de åt dig. Därefter försöker de bekämpa dig… För att sedan vilja bli din vän!  – Mahatma Gandhi . Kloka ord, och märkligt hur det ska vara så svårt att omfamna och… Läs mer

Maten som ger inflammation 

/25 Kommentarer/i , /av
En av de största hoten mot hälsa är låggradig, kronisk inflammation då det bäddar för de flesta av våra så kallade välfärdssjukdomar. Maten är en viktig faktor här, där både innehållet av processade fetter, snabba kolhydrater och lågt näringsinnehåll bidrar… Läs mer

Glada hjärtans dag!

/0 Kommentarer/i /av
Happy Valentine – eller Glada hjärtans dag! 💖💞 Jag önskar er en fin hjärtedag med solvärme och hjärteglädje från andra sidan jorden. Hjärtat är alltings center, och det har en mer central roll än hjärnan. Ett öppet hjärta ger större… Läs mer

Sjukvårdens bristfälliga synsätt

/0 Kommentarer/i , /av
”Det pågår en hetsjakt på dem som försöker införa eller upprätthålla alternativa initiativ i sjukvården. En av orsakerna är en bristfällig syn på (o)hälsa, som något som kan förstås och förklaras teknologiskt och reduktionistiskt.” Mycket bra och klarsynt debattartikel av… Läs mer

Våra vänner bakterierna

/0 Kommentarer/i , , /av
Ett friskt mag-tarmsystem är grunden för en god hälsa. Det är att betrakta som ett ekosystem, som är en levande och ständigt föränderlig biomassa. Det påverkas av vår livsstil och psykiska balans, därför är det viktigt vad vi tillför kroppen… Läs mer

Vårt stora kraftcenter

/0 Kommentarer/i , /av
För att vi ska må bra, orka och ha gott humör behöver vi har en fungerande mag-tarmkanal! Magen och tarmarna är vårt största kraftcenter, där vi hämtar näring, energi och kraft att driva kroppens livsuppehållande processer. Som till exempel att… Läs mer