Mina nyttiga kosttillskott

Många undrar vilka kosttillskott man bör ta, och jag börjar genom att berätta vad jag brukar ta. Min hälsofilosofi baseras på modern forskning som bevisat att god hälsa och välbefinnande hänger helt samman med vår livsstil – och att vår… Läs mer

Vitamin + mineral = god hälsa 

Mineraler, spårämnen och vitaminer kan inte fungera var för sig utan står hela tiden i relation till varandra. När ett enstaka mineral påverkas i kroppen, så att det finns för lite eller för mycket, inverkar det på minst två andra… Läs mer

Zink stärker och skyddar

Zink behövs för immunförsvaret, huden, hjärnan och ämnesomsättningen, bildningen av DNA/RNA och essentiellt för tillväxten. Varför Zink? Zink en väsentlig del i mer än 200 enzymer som är inblandade i matsmältning, ämnesomsättning, fertilitet och sårläkning och hjärnans perception av omvärlden.… Läs mer

Tecken på näringsbrister

Vitaminer och mineraler är centrala för livets processer i vår kropp. Mineralerna är bärare av energi och tändstiften i livets kemi, medan vitaminerna påskyndar cellprocesser och reaktioner i kroppen. Utan dem får vi dysfunktion – och det påverkar åt båda… Läs mer

Stress ger näringsförlust

Vitaminer och mineraler är centrala för livets processer i vår kropp. Mineralerna är bärare av energi och tändstiften i livets kemi, medan vitaminerna påskyndar cellprocesser och reaktioner i kroppen. Utan dem får vi dysfunktion och det påverkar åt båda hållen,… Läs mer

Functional foods

Functional foods befinner sig i gränslandet mellan mat, naturläkemedel och läkemedel, och de är livsmedel med en specifik hälsobefrämjande effekt som är vetenskapligt bevisad. De innehåller inga kemiska tillsatser utan bara naturliga ämnen och verkar både förebyggande och läkande. De… Läs mer

Fokus på: Magnesium

Magnesium är ett vanligt mineral som cirka 80 procent av Sveriges befolkning har brist på. Det beror dels på att vi äter magnesiumfattig kost, dels på att magnesium är en liten molekyl som man lätt kissar ut när man är… Läs mer

D-vitamin skyddar mot cancer

Tillskott av Kalcium och D-vitamin gav 60 procent lägre risk för cancer hos 55+ kvinnor. Många studier har visat på en minskad risk för vanlig cancer vid kosttillskott med Kalcium och D-vitamin. Men nu visar en ny stor, randomiserad, dubbelblind… Läs mer

Brister på mikronäringsämnen i typisk västerländsk diet

Även om många hälsomyndigheter fortsätter att hävda att det är möjligt att få i sig alla nödvändiga näringsämnen med en ”balanserad och varierad diet” (1) finns det en snabbt växande mängd vetenskapliga studier som visar att stora grupper människor inte… Läs mer

De vanligaste mineralbristerna

Zink Dålig aptit, sämre hudläkning, illaluktande kroppslukt, vit beläggning på tungan, hudförändringar (akne, eksem, bölder, hudsprickor, vita fläckar på naglarna, sträckmärken och bristningar efter förlossning). Zink lagras främst i ögonen och låga zinkvärden kan medföra syn förändringar och svårt att… Läs mer