Inlägg

Okinawa – lev länge och hälsosamt

På den japanska ön Okinawa finns en av världens mest hälsosamma och  långlivade befolkningar som har studerats sedan 1980-talet. Därför att människorna på Okinawaöarna mellan Japan och Taiwan lever längst i hela världen – och har fler 100-åringar än någonstans… Läs mer

11 skäl att motionera

Motion är en av de starkaste positiva faktorerna för hälsan och självläkningen! Det ger starka ben och muskler, stärker hjärtat, ökar lungornas kapacitet och gör det lättare att tänka klart och använda hjärnan. Det underlättar utsöndringen av slaggprodukter genom andning… Läs mer

Träning ökar passionshormonet

Varje dag gör jag lite styrketräning hemma – samman med min catyoga-stretching. Det är lika bra att göra det direkt på morgonen, som en pulshöjare – för det höjer även energinivån för dagen. Det frisätter även passionshormonet testosteron, som har… Läs mer

Meditation är medicin

Meditation har visat sig vara en stor immunreglerare. Forskning har tydligt visat hur meditation leder till minskad inflammation, en ökad antiviral respons, förbättrad funktion av specifika immunceller och en högre antikroppsproduktion.  Meditation är också kopplat till ett ökat uttryck av… Läs mer