12 råd till välmående 

Dr Sannas 12 råd till välmående 

1. Respektera dig själv och lyssna på din kropps behov.

2. Vårda dina relationer med dina nära och kära.

3. Ta tid för dig själv varje dag. Meditera, gör ingenting och låt tankar, känslor och händelser sjunka in.

4. Erkänn dina känslor. Tryck inte undan dem, se dem men agera inte ut dem.

5. Undvik människor och situationer som stjäl din energi, men sök dig till de som höljer din energi.

6. Ha roligt. Gör lustfyllda saker. Busa och ha kul.

7. Rör på dig varje dag. Minst 15 minuter varje dag. Gå ut och gå.

8. Var själsligen närvarande. Köp en vacker blomma, omge dig med vackra saker. Du kan alltid påverka din omgivning genom att bejaka skönhet och vårda det du har.

9. Odla ekologiskt och välj obesprutat så mycket du kan.

10. Andas. Ta djupa andetag, bukandas. Det gör stor skillnad att andas ytligt, eller att lära sig andas på djupet.

11. Sömn. Se till att du får sova ordentligt. Sötsuget ökar om du sover för lite.

12. Stanna upp ofta och njut av livet.

(Foto på mig på Hallands Väderö nära fyren)

.

0 Kommentarer

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *